크로스핏 용어 정리

크로스핏에는 WOD라고 해서 workout of the day 즉, 하루의 운동을 다양한 운동을 합쳐 만든다. 

그래서 크로스핏에는 운동방법에 따라 여러가지 용어들이 있다. 

WOD에 나오는 용어 몇가지를 정리해 보겠다. 

 

wod 예시 (출처:https://www.crossfit.com/220604)

• WOD (workout of the day) : 오늘의 운동

말 그대로 오늘의 운동을 의미한다. 

 

• For Time 

정해진 반복 수를 최대한 빨리 끝내는 와드

 

• AMRAP(as many rep as possible)

주어진 시간 안에 가능한 라운드 수행

 

• Time cap 

정해진 시간 안에 운동을 수행

 

• EMOM(every minute on the minute)

매 분마다 정해진 운동을 수행

 

• Rxd(as prescribed)

원래는 의사들이 내는 정해진 처방을 말했는데, 크로스핏에서 적당한 무게를 정해준다는 뜻. 

 

• scale

Rxd가 힘든 사람들이 무게를 줄이거나 갯수를 줄여 와드를 수행하는 것